Olej kokosowy

06.02 DNT chleb zytni, jajka, masło,awokado, ryż brązowy, ser plesniowy, łopatka, podudzia kurczaka,trec whey pomidory, ogórki kiszone,kapusta kiszona tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy 07.02 chleb żytni, jajka, masło, śmietana,czarniak(ryba), twaróg, trec whey, soczewica, krewetki, mleko kokosowe,ryż brązowy, banan pomidory, sałata, papryka, [...]

bziubzius, Martucca dziękuje Tydzień 9 Dzień 57 1. płatki owsiane, truskawki, whey, masło orzechowe 2. czereśnie, grillowana pierś koguta 3. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 4. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 5. soczewica, jajko, masło orzechowe 6. mięso z koguta (skrzydełko, reszta piersi), warzywa tak wyglądał [...]

[...] połączenie z tym miodem Posiłek 2: Whey delicious 30g Carbo 20g Posiłek 3 i 4 (na pół): Pstrąg wędzony 260g Kalafior 450g Papryka czerwona 100g Cukinia 300g Pieczarki 200g Olej kokosowy 2 łyżki Posiłek 5 Makrela wędzona 120g Olej kokosowy 1 łyżka Pieczarki 100g Orzeszki ziemne prażone niesolone 30g Jeszcze w pracy jedno jabłko weszło jako [...]

Siemano ! 27.08 - łapki - sobota 1. Wyciskanie sztangi wąsko na poziomej 60kg x 15 80kg x 12 100kg x 8 100kg x 8 + 80kg x max + 40kg x max 2. Prostowanie przedramienia nad głową z hantlem w ręku 3s x 12p do 15kg 3. Prostowanie przedramion linki 3s x 15p 4. Uginanie przedramion ze sztangą w rękach metoda typu up-set 2s 1 seria wygląda u mnie [...]

Marian - musisz mi wierzyć na słowo, ale nie było żadnego cheatowania w ten week %-) no dobra może lekko, ale zaraz w rozpisce napisze o co chodzi :-D dziubsiy - oj tak :-)) chyba byłem grzeczny cały rok :-D [...]

03 stycznia 2014 DNT (ćwiczenia oddechowe ok. 40 minut) Miska: warzywa: szpinak, jarmuż, roszponka, pomidor, cebula picie: 1,5 l wody, żurawina, pokrzywa, 2x kawa suple: cynamon, olej kokosowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4cc30196e2843ac9a0c25531e93ec77.png 04 stycznia 2014 DNT (ćwiczenia oddechowe ok. 60 minut) Miska: warzywa: szpinak, jarmuż, [...]

DNT Naszedł mnie dziś mały kryzys motywacyjny. Może to przez ten upał, jakieś zaćmienie umysłu %-) Jutro sobie porządne rozciąganie zafunduję, bo przy każdym kroku ciągnie mnie tył uda i łyda. Miska Czysta, nieliczona. warzywa: pomidory, cebula napoje: woda suple: tran, Aescin 1. płatki owsiane, gruszka, olej kokosowy 2. kilka winogron, dwa [...]

Mis kopas w dupas się przyda na rozpęd :-D a na avku to Ty? :-) -------------------------------------------------------------------- 17.09 (wtorek) DNT Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-17 1. kasza jaglana, jabłka, olej kokosowy, odżywka 2, 3. indyk cyc, ryż parboiled, masło klarowane 4. jaja, ziemniaki, masło [...]

Mis asekuracja asekuracją, ale jakby co to wiesz, zyebka bardzo mile widziana %-) -------------------------------------------------------------------- czwartek (19.08) DNT Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-19 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2, 3. dorsz, buraki, [...]

sobota (21.09) DNT Wyszły 3 dni NT pod rząd, ale plan 3 treningów w tyg zrealizowany :-)) Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-21 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2. makrela wędzona, ryż brązowy, jabłko 3. makrela wędzona, ryż brązowy, masło ekstra 4, 5. mintaj, [...]

Trochę zaległości w wypiskach mi się narobiło. 23.09 (poniedziałek) DNT Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-23 1. jaja, olej kokosowy, kakao, odżywka, fasola biała konserwowa, banan 2, 3. wołowina, marchew, cebula, kasza gryczana, mąka gryczana, masło klarowane 4. jaja, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: [...]

01.10 (wtorek) DT Trening B. 1.MC - 5 x 3-6 r: 30kg x10/ 40kg x5 48kg x6/ 55kg x6/ 60kg x5/ 65kg x3+1/ 68kg x2 55kg x6/ 60kg x5/65kg x3+1/ 62,5kg x3/ 58kg x4 55kg x5/ 60kg x4/ 65kg x3/ 60kg x3/ 55kg x4 52,5kg x6/ 57,5kg x6/ 61kg x5/ 65kg x4/ 61kg x3+1 50kg x6/ 55kg x6/ 60kg x5/ 65kg x3/ 60kg x3+1+1 50kg x6/ 55kg x5/ 60kg x3/ 65kg x2/ 60kg x2+1 [...]

07.10 (poniedziałek) DNT Miska bwt 136/207/58 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-07 1.kasza jaglana, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza jaglana, wiórki kokosowe 3, 4. udziec wołowy, ciecierzyca, ziemniaki, smalec, olej kokosowy, marchew, cebula, pietruszka, seler, makrela wędzona poza bilansem: warzywa: pomidory [...]

Ożesz, co ja naknociłam @-| okienka w przeglądarce mi się pomyliły i edytowałam ostatnią wypiskę zamiast dodać 12.10 (sobota) DNT Miska bwt 132/200/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-12 + 1 pulpet z łopatki wołowej, odrobiną sera i mąki gryczanej 1. płatki owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, [...]

22.10 (wtorek) DNT Miska bwt 136/200/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-22 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3, 4. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, kasza gryczana, makrela, indyk cyc, ziemniaki, masło poza bilansem: płyny: woda min. leki/suple: Cezera, Aescin, tran [...]

25.10 (piątek) DNT Miska Tylko ww policzone, wyszłam poza bilans zjadając swojską kiełbasę, kawałek swojskiego wędzonego schabu i garść migdałów. 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3. cyc indyczy, ziemniaki, kasza gryczana, masło 4, 5. makrela, ryż brązowy warzywa: pomidory, trochę dyni, marchewki, pietruszki [...]

06.12 (piątek) DNT Trochę za wcześnie się ucieszyłam, bo w czwartek wieczorem znów się źle poczułam, spałam dłuuugo w piątek i rzuciło mi się na żołądek, rewolucje cały dzień @-) To dziwne, ale apetyt w miarę miałam, mimo że po jedzeniu bolał mnie brzuch i leciałam do wc. Micha oparta na owocach i zupie. [...]

28.04 (poniedziałek) DNT Miska - jaja, jaglana, brazylijskie - jaja, jaglana - cyc indyczy, soczewica, olej kokosowy, marchew - cyc indyczy, ryż brązowy, masło Przekroczyłam bilans masłem, po powrocie zajęć zjadłam 2 posiłki w 1, przespałam się, wstałam mega głodna z wielką ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało [...]

Amadi tak, wiem, że potrzeba na to czasu. Właśnie leci 5 tydzień brania setki, w tym tyg badania i wizyta u lekarza. Problemy ze snem pojawiły się u mnie już dużo wcześniej, jeszcze zanim zaczęłam brać te leki. Pojawiają się, gdy trenuję, najgorzej jest w dzień treningu ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) [...]

Za mną wyjątkowo ciężki tydzień, treningi udało mi się zrobić dopiero teraz w weekend. Micha - zgodnie z rozkładem jedynie 2 dni, reszta niedojedzona. TSH ładnie spadło, do wartości 1,5, ale endo podniosła mi jeszcze dawkę leku o 12 mcg, gdyż odczuwam jeszcze w ciągu dnia bez wyraźnej przyczyny senność i zmęczenie. ft4 było w połowie normy, [...]